Какие показатели важнее отслеживать: ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓килограммы или сантиметры? Взвешиваться или измерять объёмы тела?⠀
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Считаю, что важны все показатели. А точнее, самое ценное и важное — здоровье! И вес, и объемы способны указывать на состояние организма.
Если ваш объем талии выше определённой цифры, это может стать угрозой здоровью :
⭕️ 95+ см для мужчин;
⭕️ 80 + см для женщин.⠀
Кардиологи отмечают, что те, кто превысил этот порог, в зоне кардиориска.⠀
Точно так же врачи многих других специальностей подчеркивают, что люди, у которых индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/м2, должны внимательнее относиться к своему здоровью. Индекс 30 кг/м2 — это уже ожирение для обычных людей. Этот показатель относителен, например, у спортсменов и не всегда отражает риск.
Если взглянуть на проблему не глазами врача, а с точки зрения общечеловеческих взаимодействий, психологии — мы худеем, чтобы выглядеть лучше: нравиться окружающим, мужу, ловить восхищенные взгляды коллег, носить красивую одежду, быть ловкими, гибкими, энергичными, подтянутыми… Формулировки могут отличаться, но суть одна.⠀
Пожалуй, прежде всего нам важно нравиться 😉 себе.⠀
☝🏻 Попробуйте взглянуть на себя как со стороны. Что можете сказать, нравится, как выглядите? Постарайтесь ответить быстро, четко и однозначно. Только не стесняйтесь и не придумывайте отговорки. Себе лучше честно признаться, ведь никто не слышит.⠀
Позадавайте откровенные вопросы себе.
А Вы любите свое тело? Насколько вам хватает энергии? Легки ли вы на подъем? Уверены на пляже или в бассейне? Нравится ли вам ваша походка?
⠀
Обязательно подумайте об этом сегодня, когда сможете спокойно уделить этим мыслям время.
